使い方
体重(kg)、走行時間(時間)を入力し、走るペースをリストから選ぶと、消費カロリーの目安が自動で表示されます。信号待ちや休憩を含む実際の走行時間で計算すると、より実感に近い数値になります。
ダイエットや健康維持を目的にサイクリングをする方にとって、消費カロリーの目安を知ることはモチベーション維持にも役立ちます。ペースや時間を変えて、無理のない範囲で調整してみてください。
計算方法
消費カロリーは「METs(運動強度) × 体重(kg) × 時間」という運動生理学でよく使われる式で概算しています。METs値は国立健康・栄養研究所の改訂版METs表を参考にした目安値であり、実際の消費カロリーは走行速度・路面状況・体力・気候など様々な条件で変動します。
例えば、体重60kgの人が「一般的なサイクリング」のペースで1時間走った場合、消費カロリーの目安は約420kcalになります。